marcellya

Nama: yesimeida
TglLahir: 10 may 19xx
Email: yesimeida@telkom.net
Nick: marcellya

"curhat"

"diary"

"love"

"kisah"

Name :
Web URL :
Message :	by. doneeh.cOm

tips tidur nyenyak

Bila anda temasuk orang yang sulit tidur nyenyaj, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi gangguan tersebut, diantaranya : a. jauhkan alkohol dan kafein, b. Buat jadwal teratur waktu tidur dan saat anda bangun. c. Latihan olahraga sedikitnya 30 menit sehari. d. Mandi air hangat sebelum tidur. e. Membaca buku atau menonton program televisi yang ringan. f. Bila kemungkinan, jangan melakukan percakapan lewat telepon menjelang waktu tidur. g. Buatlah suasana menyenangkan di ruang tidur anda, misalnya dengan aormaterapi yang dapat membuat pikiran anda nyaman. h. Gunakan selimut dari bahan serat alami. i Kunjungi dokter untuk minta saran gizi yang baik. j. Jangan minum obat - obatan tanpa resep dokter. k. Bila anda membutuhkan petunjuk coba berkunjung ke ahli pengobatan holistik. Dengan cara ini, anda akan diberikan suplemen, seperti melatonin, serotonin, valerian, chamomile dan lain - lain, yang dapat membantu anda tidur secara alami.

0 Comments:

Post a Comment

<< Home

*
Everyday can be a beautiful day
Just take a look around you
and think about all of the
wonderful things you have
to be thankful for...
the sunshine,
roses,
laughter,
close friends,
family,
music,
and beautiful dreams.
The storm is never
half as bad as it seems.
Don't let the rain your day.
When the dark clouds move in
j u s t s m i l e,
because the good times
are on the way.
*

Amma * Linae * Bobo * Pueyeq * Nunok * n4d * Adit * Sidoy * Biyon * Kojiro * Fiky * prayanegara * peer * Mas Iwan * Meyra * si komo * fairy * erlangga * mbak yousee * potlot *

image layout from Onegai teacher, salah satu tokoh komik yang aku suka. Ada yang bilang terlalu vulgar untuk ditampilkan, ^_^ gak juga kan?

Blogger | Kapanlagi | Kompas | DynamicDrive | Eramuslim | swaramuslim | sing365 | mangastyle | klik-kanan | draw | kamus | learnenglish |

*
orang2 yang berhasil di dunia ini
adalah orang2 yang bangkit
dan mencari keadaan yg mereka inginkan
dan jika tidak menemukannya,
mereka akan membuatnya sendiri.
*
kekuatanku adalah hasil dari kelemahanku
kesuksesanku adalah akibat kegagalanku
dan gayaku langsung berkaitan dengan
keterbatasanku
*
yagn terpenting adalah
apa yang kamu pelajari,
setelah kamu tahu segalanya.
*
jangan lihat kebelakang dengan penuh kemarahan,
atau memandang ke depan penuh ketakutan
tapi lihat ke sekeliling dengan penuh kesadaran.
*
kita adalah apa yang kita pikirkan,
dengan pemikiran kita,
kita bentuk dunia.
*
jika tidak tahu apa yang ada inginkan,
jangan bilang anda tidak tidak pernah punya kesempatan.
*
mempelajari apa yang tidak bisa anda lakukan,
jauh lebih penting daripada tahu tentang apa
yang bisa anda lakukan.
*
orang yang pandai cari alasan,
seringkali tidak pandai dalam hal hal lainnya.
*
hanya ada 2 cara menghadapi kesulitan,
ubah kesulitan2 itu, atau
ubah diri anda untuk mengjadapinya.
*
kadang anda akan lebih menghargai
hidup dengan diam
dan menerima sesuatu sebagaimana adanya
*
berbuat salah sesekali lebih baik
daripada tidak bertindak sama sekali
*
semakin keras anda bekerja,
semakin sukar untuk menyerah.
*
kebanyakan orang mendambakan kebahagiaan
dengan syarat tertentu.
kebahagiaan hanya bisa dirasakan
jika kita tidak menetapkan syarat apapun.
*
tidak perlu berbagi kesenangan
maupun kesedihan dengan orang lain
dan jangan pula mengarap kesenangan dari orang lain
^_^
*
segala sesuatu di dunia ini yang tidak bisa kita terima,
akan menjadi masalah untuk kita,
sampai kita berdamai dengannya.
*
kebebasan sejati terletak dalam kesadaran,
dan menerima secara tenang kenyataan,
bahwa di dunia ini tidak ada jawaban yang sempurna.
*
orang yang berfikir dengan akal sehat,
meyesuaikan diri dengan dunia.
orang yang tidak menggunakan akal sehat,
berkeras untuk mencoba meyesuaikandunia dengan dirinya.
*
bukan kecerdasan saja yang membawa sukses,dan keberanian untuk percayaakan diri sem\ndiri.
*
perbedaan antara yang mustahil dan yang tidak mustahil
terletak pada tekad seseorang
*
kita mencintai orang lain, bukan karena diri orang yangkita cintai
tapi karena bagaimana mereka membuat kita merasa dicintai.
*
lawannya cinta bukan benci,
tapi tak peduli.
*
cinta bukanhanya saat anda merasa membutuhkannya,
Cinta asalah saling berbagi
*
kebahagiaan datang jika kita berhenti mengeluh,
tentang kesulitan2 yang kita hadapi
dan mengucapkan terima kasih atas *
pada dasarnya hidup mandiri adalah
soal mengambil keputusan
tak selalukeputusan yang benar
tapi mudah-mudahan yg salah tidak begitu banyak
sampai kita kehilangan peluang
*
dengan memaafkan kita dapat melanjutkan hidup lebih tenang,
sebaliknya, dengan terus memelihara dendam dalam hati,
posisi kita kian terpojok, dan berubah menjadi "korban".
*
memaafkan berarti kita bisa melihat suatu pengkhianatan
"dari sudut pandang yang berbeda"
kalaupun teringat kembali, kita akan dapat menerima kenyataan itu apa adanya,
dengan tulus tanpa emosi negatif.
intinya kita berdamai dengan perasaan sendiri
*

Terima kasih atas kunjunga anda
Jangan lupa kunjungi kembali setiap saat dan anda akan mendapat hadiah kejutan di akhir tahun
^_^
by marcellya

tips tidur nyenyak

0 Comments:

About Me

Archives