Dalam perasaan cinta di antara pasangan terkandung tiga komponen utama yaitu perasaan intim, gairah (passionate), dan komitmen. Di antara ketiga komponen tersebut, kegairahanlah yang merupakan komponen paling variatif dan sulit dikontrol. Dengan demikian, perasaan cinta antarpasangan dapat dibagi dalam dua kategori. Pertama, passionate love, yaitu cinta yang bergairah dan romantis, merupakan paduan dari keintiman dengan kegairahan di antara pasangan yang sedang jatuh cinta. Romantisme inilah yang membuat orang yang bercinta merasakan apa yang disebut P sebagai "greget". Dalam kategori itu, keduanya akan mengalami kegairahan fisik yang melandasi perasaan bergairah manakala mereka bertemu. Cinta romantis ini juga ditandai penilaian ideal tentang pasangannya sehingga dapat dipahami bila cinta romantis biasa disebut dengan istilah cinta buta. Orang yang sedang jatuh cinta seolah dibutakan oleh kegairahan yang menyertai sehingga kemampuan penilaian objektif tentang pasangannya pun seolah hilang, dan apa pun yang ditampilkan pasangannya benar-benar terkesan sangat ideal. Jadi, cinta romantis akan mempengaruhi penilaian diri orang yang jatuh cinta. Saat seseorang merasa jatuh cinta dan cintanya berbalas, maka ia akan merasa diterima, dihargai, dan ditempatkan dalam posisi diinginkan. Dengan demikian, dapat dipahami rasa percaya diri pun terangkat. Pada masa penuh gairah, mereka akan menjadi lebih toleran, lebih memunculkan perilaku yang diinginkan pasangannya sambil mengorbankan keinginan pribadi. Tentu saja cinta romantis pada suatu saat akan dihadapkan pada kenyataan hidup yang realistis. Pada umumnya, cinta romantis akan sirna dengan berjalannya waktu manakala mereka menikah karena cinta romantis banyak dipengaruhi unsur fantasi yang memabukkan. Kecuali itu, orang yang sedang jatuh cinta akan merasa kehadiran sesuatu yang baru dalam hati, yang tentu saja akan mengakibatkan berkembangnya kegairahan. Namun demikian, dengan berjalannya waktu dan semakin mantapnya keajekan relasi di antara keduanya, maka romantisme dalam bercinta secara perlahan akan sirna. Kedua, companionate love, yaitu cinta yang mengandung perasaan pertemanan mendalam. Cinta ini merupakan hasil kombinasi antara keintiman dan komitmen dengan keikatan pertemanan mendalam dengan orang tertentu dan membuat kebersamaan hidup dengan orang tersebut menjadi terasa lengkap, tenteram, nyaman, dan sejahtera. Jadi, cinta pertemanan akan lebih memuaskan dan stabil bila dibandingkan dengan cinta romantis. Ternyata cinta pertemanan inilah yang menjadi tonggak utama bagi keberlanjutan perkawinan penuh kasih pada pasangan. Keintiman relasi di antara mereka akan membuat mereka menikmati kebersamaan karena mereka bisa tertawa bersama, memiliki cara pandang saling mengisi, berdiskusi tentang berbagai hal dalam kehidupan, saling mengisi dan diisi dalam interaksi yang terjalin, mampu menjaga dan merawat interkomunikasi dalam kebersamaan, serta menguasai keterampilan mengelola konflik yang dihadapi.

Bila anda temasuk orang yang sulit tidur nyenyaj, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi gangguan tersebut, diantaranya : a. jauhkan alkohol dan kafein, b. Buat jadwal teratur waktu tidur dan saat anda bangun. c. Latihan olahraga sedikitnya 30 menit sehari. d. Mandi air hangat sebelum tidur. e. Membaca buku atau menonton program televisi yang ringan. f. Bila kemungkinan, jangan melakukan percakapan lewat telepon menjelang waktu tidur. g. Buatlah suasana menyenangkan di ruang tidur anda, misalnya dengan aormaterapi yang dapat membuat pikiran anda nyaman. h. Gunakan selimut dari bahan serat alami. i Kunjungi dokter untuk minta saran gizi yang baik. j. Jangan minum obat - obatan tanpa resep dokter. k. Bila anda membutuhkan petunjuk coba berkunjung ke ahli pengobatan holistik. Dengan cara ini, anda akan diberikan suplemen, seperti melatonin, serotonin, valerian, chamomile dan lain - lain, yang dapat membantu anda tidur secara alami.

Bagaimana dan kapan waktu yang tepat dalam memperlihatkan kemarahan anda? Berikut ini langkah - langkah yang bisa membantu menjaga dan mengeskpresikan kemarahan anda. 1. Tahan Reaksi, Jika merasa marah, tahan reaksi anda selama dengan menghitung hingga 10 atau 50, bila perlu, lalu kendalikan suasana hati anda. Mengalihkan perhatian pada orang lain, juga akan membantu anda menenangkan diri, bila usaha ini berhasil pujilah diri anda. 2.Bernafas Panjang, ambil nafas panjang dan tahan selama beberapa lama, keluarkan. Belajarlah bernafas dari perut, bukan nafas dada. Cara ini akan memopa lebih banyak oksigen ke sel darah yang akan membawanya ke otak. Sehingga, anda akan lebih mudah dalam menganalisa masalah dan berpikir lebih objektif. 3. Pergi dari tempat itu, Bila memungkinkan, keluarlah dari ruangan itu, saran Grossman, pergilah ke kamar kecil, keluar kantor atau manapun yang memungkinkan anda sendirian. 4. Cari Kegiatan Fisik untuk melampiaskan kemarahan, Cobalah mengikuti berbagai kegiatan, misalnya dengan berjalan santai, joging, bowling, berenang, main tenis, fitness atau lainnya," Cari tempat untuk menyendiri, misalnya berteriak di dalam mobil atau menyumpah separah sekuat tenaga dengan radio yang dibunyikan sekeras kerasnya. Minum segelas air es pun bisa membuat kita lebih tenang. 5. Bicara pada teman, luapkan perasaan dengan teman atau rekan kerja yang kita percayai sehingga kemarahan dan kecemasan yangkita rasakan bisa sedikit berkurang. Meski begitu, hindari meminta pendapatnya untuk menilai situasi atau memihak anda. 6. Jangan dianggap serius, jangan anggap serius atau dimasukkan ke dalam hati, bila ada rekan kerja atau atasan anda yang mengatakan anda tidak adil. Bersikaplah untuk tidak mudah diprovokasi. 7. Gunakan Teknik Menyetujui jika atasan mengkritik kerja anda, jawablah, saya rasa anda benar. Bagaimana yang seharusnya saya lakukan? Sehingga atasan anda akan fokus membahas kesalahan anda akan menjelaskan apa yang ia inginkan. 8. Beri tanggapan Positif Konsentrasikan dengan apa yang bisa anda pelajari dari berbagai pengalaman ini. Tenangkan pikiran dan pikirkan apa yang ingin anda lakukan, pastikan apa yang ingin anda raih dan waktu yang anda miliki. 9. Sadari reaksi anda, jika kemarahan anda menjadi - jadi dari yang seharusnya atau meledak pada saat yang tidak tepat, cobalah kenali permasalahan dan kontrol emosi anda segera.

bisnis bercinta

Coba saja trik-trik bisnis dari kantor yang bisa dipakai untuk membina hubungan cinta. Kemudian, mulailah kisah cinta Anda yang lebih indah. 1. Atur Waktu Demi mendapatkan kesuksesan, Anda mungkin sudah mengorbankan waktu bahkan lembur di hari libur. Sebagai rewardnya, Anda mendapatkan hasil kerja maksimal atau promosi jabatan. Itu juga yang harus diingat saat menjalin hubungan. Apalagi kalau Anda termasuk pegawai dengan kadar waktu kerja tinggi. Jadwal waktu berduaan, harus Anda sisipkan dalam agenda akhir pekan. Jadi, Anda dan pasangan dapat saling bercerita dan mengungkapkan perasaan. Ditambah, saat romantis bisa dinikmati dan mempererat kisah cinta Anda berdua. 2. Jadi Pendengar yang baik Ketika berhadapan dengan klien, salah satu faktor untuk bisa memuluskan bisnis adalah mengerti kebutuhan klien dengan tepat. Begitu juga ketika Anda menjadi seorang kekasih. Acara ngobrol yang sering dianggap sebagai rutinitas biasa, ternyata punya efek yang luar biasa. Kalau Anda mau saling mengemukakan dan mendengar, dari situlah kunci pengertian dapat ditemukan. 3. Perhatian lebih Dalam hubungan bisnis, bukan hanya profesional kerja saja yang utama. Memberi perhatian atau pujian pada rekan dapat membuat suasana kerja makin harmonis. Tentunya, sikap Anda itu bisa memberikan nilai lebih pada Anda. Sama halnya ketika Anda punya pasangan. Si dia tentu ingin diperhatikan dengan segenap kasih. maka, kalau Anda pikir sudah cukup setia dengan hanya modal cinta, rupanya pandangan itu mesti segera dirombak. Sebab, pria gampang saja tergoda dengan kehangatan lain yang tak ‘diundang’. Kalau saat ini Anda sudah mendapat pria yang benar-benar Anda cari, jangan lupakan itu. 4. Pasang aturan main Bahasa tubuh yang penuh percaya diri dan segala etiket tempat kerja, sangat menentukan laju karier seseorang. Namun jangan berpikir cuma di tempat kerja saja Anda dinilai etikanya. Dalam berpasangan, ada juga ‘aturan’ tak tertulis untuk yang mesti Anda ketahui supaya tak ada salah pengertian dengan pasangan. Dengan begini, takkan ada lagi masalah! 5. Cobalah Kompromi Sering melakukan negoisasi bisnis? Anda pasti sadar kalau untuk memperlancar momen itu, dibutuhkan kemampuan membuat opini dan keputusan. Jika kedua pihak bisa mengkomunikasikan pendapatnya dan tercipta kompromi, tentu hasilnya bisa saling menguntungkan. Sama juga kalau keadaan itu diterapkan di dalam romantika percintaan. Dua pendapat atau keinginan yang kadang berlainan bisa saja jadi biang beda pendapat. Dengan memakai teknik negoisasi, sangat mungkin Anda menemukan jalan tengahnya. 6. Mengalah Ada kalanya apa yang kita inginkan tidak dapat terpenuhi. Itupun wajar terjadi dalam lingkungan kerja. Seperti saat pendapat Anda harus ‘kalah’ dengan pendapat rekan lain yang lebih mewakili. Tentunya, Anda harus bersikap profesional untuk dapat menerima keputusan dengan lapang. Dalam percintaan, keadaan seperti ini makin sering dijumpai. Apalagi kalau keduanya termasuk pekerja yang sibuk. Masing-masing tentu sudah punya rentetan jadwal sendiri yang tak dapat diganggu gugat. Di sinilah dituntut kedewasaan sikap untuk bisa menerima. Anggap saja sesekali Anda harus mengalah. Namun, bukan berarti harus terus-menerus! 7. Jangan Sering Menunda Padatnya aktivitas kerja ditambah aneka karakter individunya kerap menjadi beban pikiran bagi Anda. Namun kalau Anda dapat bersikap profesional. Anda dapat menyelesaikan dengan cepat. Apalagi dalam urusan asmara. Beberapa problem mulai dari masalah kencan sampai kebiasaan sering diributkan. Jika Anda terlalu sibuk memikirkan, problem itu tak akan surut. Justru beban pikiranlah yang makin bertambah. Kenapa tak coba untuk tak terlalu serius menghadapinya? Datangi saja tempat-tempat hiburan yang dapat membuat Anda tersenyum. Kalau perlu ajak juga beberapa teman Anda! 8. Konsisten Setelah membuat perencanaan proyek, tentunya Anda melanjutkan dengan melaksanakannya sesuai rencana awal. Namun, jika dalam pelaksanaannya, Anda membuat perubahan besar-besaran di luar perencanaan, tentunya itu kan membuat tim kerja Anda kalang kabut. Dalam bisnis, pelaksanaan pekerjaan secara konsisten akan memperlancar mencapai tujuan awal. Ini juga yang bisa dipraktekkan dalam hubungan asmara. Kalau Anda ingin berkomitmen serius dalam berhubungan, pastikan kalau si dia juga punya pandangan yang sama. Sebab komitmen Anda akan percuma kalau pasangan tidak punya tujuan hubungan yang sama.